Sebagai pecinta kopi sendiri, aku ragu-ragu untuk memulai penelitian saya tentang merugikan mempengaruhi kopi. Meskipun saya senang mengetahui bahwa dua cangkir setiap pagi hanya dianggap sebagai jumlah yang sederhana kopi; jumlah sedang akan tiga cangkir. Namun, jika Anda mengkonsumsi pot kopi sehari, kita berbicara tentang hampir sepuluh cangkir kopi. Jadi, ya minum teko kopi sendiri adalah buruk. Berikut ini alasannya:

Kafein dalam kopi adalah stimulan sistem saraf pusat. Sementara itu dapat meningkatkan kewaspadaan, mengurangi kelelahan, meningkatkan mood, meningkatkan waktu reaksi, dan meningkatkan kinerja, mengkonsumsi terlalu banyak dapat melakukan lebih berbahaya daripada baik. Efek samping yang tidak menyenangkan dari overdosis kafein meliputi:

Kegelisahan dan gemetar
Kesulitan tertidur dan tidur lelap di malam hari
Kegugupan, pusing; terutama yang mendalam pada mereka dengan panik atau kecemasan
Perut ketidaknyamanan dan gangguan pencernaan
Ekstrim kelelahan setelah bangun di pagi hari
Kemungkinan besar, Anda tidak bangun suatu hari dan minum seluruh teko kopi sendiri. Seperti kebiasaan kopi Anda memegang begitu pula ketergantungan tubuh Anda di atasnya, sehingga tidak kekurangan kecanduan. Kafein meniru neurotransmitter alami tubuh Anda yang bertanggung jawab untuk transmisi impuls saraf. Terlalu banyak kafein mengirimkan sistem saraf Anda ke gir dan tubuh Anda merespon dengan mengurangi produksi sendiri neurotransmitter. Hasilnya adalah bahwa otak dan saraf sekarang tergantung pada sumber neurotransmitter eksternal ini hanya untuk berfungsi secara normal.

Teori lain menunjukkan bahwa kafein menjadi kebiasaan membentuk ketika tubuh Anda crash setelah negara yang meningkat sementara atas kesadaran dan kewaspadaan. Anda mungkin akhirnya merasa lebih lesu atau lelah daripada yang Anda lakukan sebelum Anda mulai minum kopi Anda, menyebabkan Anda kembali untuk lebih; dan siklus terus.

Ironisnya, teman Anda yang menikmati satu atau dua cangkir kopi sehari menuai manfaat yang sama dari kopi sebagai pot penuh Anda memberikan Anda. Tubuh Anda telah membangun toleransi sehingga Anda dapat menangani lebih tetapi Anda juga memerlukan lebih banyak. Kabar baiknya adalah bahwa dengan beberapa pekerjaan, Anda dapat mengurangi konsumsi Anda. Bila Anda melakukannya, jumlah moderat tiga cangkir sehari akan memuaskan Anda sepenuhnya dan tubuh Anda akan sekali lagi beroperasi dengan baik di bawah uap sendiri.

Apakah Anda tergantung pada kopi dan kafein karena Anda selalu lelah [http://www.stopbeingtiredprogram.info/]? Jika demikian, lihatlah Program Kelelahan End [http://www.stopbeingtiredprogram.info/] untuk membantu Anda memahami pola tidur Anda, tidur kurang dan memiliki lebih banyak energi.

Elizabeth Dennis adalah pendiri Daybreak Penerbit dan menulis untuk berbagai topik kesehatan dan kebugaran termasuk kurang tidur dan kelelahan kronis.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *